夏天容易犯困、失眠睡不好【DVH-311】愛しのフェラチーオ2 16人のザーメン中毒，隔三差五吃点它，夏天头脑清澈有精神，跟着本领得逐步以前，夏天一经将近以前一个月了，温度也在逐步升高，尤其是最近这两天的温度，平均齐在30多度，不错说是外出就像蒸桑拿，从中医学角度看，温度太高可能会导致东说念主体的怒火过旺，从而导致夜里约略晚上睡不着，今天养分师大乔给公共推选了统统食材，咱们快来望望吧。
牛奶莲子软糕
By万山红
配料：
纯牛奶250毫升、莲子65克、冰糖粉5克、椰蓉适量
烹调智商：
1.去皮无芯莲子
2.用破壁机研磨成超细的粉
3.取纯牛奶一盒，倒入奶锅里。倒入研磨好的莲子粉
4.充分搅动均匀，不要有颗粒
全色网5.加一小勺冰糖粉。
6.充分搅动到冰糖粉溶解
7.小火煮，边煮边搅动，金瓶梅2防护糊底，同期也让牛奶莲子糊受热均匀。煮到成浓稠的糊
8.倒入容器中，我是用的耐热的玻璃密封盒，底部抹少量点熟油防粘。其实这么就不错凝固后切块了。
9.如若你嗅觉煮的本领太短，也不错再上笼蒸几分钟。蒸的安妥要盖上盘子，防护蒸汽参加容器里
10.雪柜冷藏2小时以上，然后倒出来，切方块
11.也不错在莲蓉里滚一下，通俗拿，同期也增多椰香味
12.作念好的牛奶莲子软糕，软糯Q弹，养分又适口。
烹调小贴士：
1、莲子有养心舒服的功效。中老年东说念主相等是脑力工作者往往食用【DVH-311】愛しのフェラチーオ2 16人のザーメン中毒，不错健脑，增强驰念力，擢升使命后果，并能戒备老年古板的发生。
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